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宝宝菠菜汁的做法是怎样的

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 宝宝从小就喝着妈妈的乳汁长大,从出生起,宝宝获得营养的的途径就是喝,随着年龄的增长,宝宝不再局限于喝妈妈的乳汁,也需要更多的营养和更多种口味的饮品了。蔬菜汁是很多家长都会做给宝宝的,比如菠菜汁就是一种常见的饮品。下面就来讲一讲宝宝菠菜汁的做法是怎样的。

宝宝菠菜汁的做法是怎样的

 菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。

 1,菠菜几颗在清水内泡20分钟后洗净。

 2,把菜根切掉后切成段。

 3,锅内倒入适量水把菠菜倒入锅内。

 4,水开后烧一分钟,然后把水倒掉,等于给菠菜焯一下水。

 5,在锅内倒入少许水烧开后,把焯好水的菠菜倒入煮2分钟。

 6,煮好的菠菜和水倒入料理机,菠菜在过滤网内,只给过滤后的菜汁。

 打完后可以再按湿豆将菠菜汁烧开。

 注意事项:菠菜要焯一遍水,因为里面有草酸,吃到体内会影响钙的吸收。

 要过滤后当水喝,料理机没有过滤网的就要单独过滤了。

 菠菜绞出来的汁还很好喝,而且有抗老化、预防癌症、大肠癌、白内障等功效。

 这就是对于宝宝菠菜汁的做法的介绍,看了本文的介绍,大家也都学会了怎样做菠菜汁了吧。菠菜的营养是大家都知道的,对于年龄尚小的宝宝来说,虽然不可以直接食用菠菜,但是将菠菜做成菠菜汁给宝宝的确是一个不错的选择。

 

责任编辑:搜索街
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